Waldbaden – Der Trend aus Japan
Bereits mehr als die Hälfte aller Berufstätigen fühlen sich öfters gestresst – Hektik und Druck lassen sich leider nicht immer vermeiden. Umso wichtiger ist es zu lernen, sich bewusst zu entspannen. Waldbaden kann dabei helfen. Der Trend aus Japan soll bei Stressbewältigung Abhilfe schaffen. Wir verraten Ihnen, was Waldbaden ist und wie es funktioniert.
Shinrin-Yoku: Der Trend aus Japan
Schlafstörungen und innere Unruhe – ein Resultat ständiger Anspannung. Sie fühlen sich in ihrem Alltag überfordert und stehen oft unter Stress? Um gesund zu bleiben, ist es wichtig, einen Ausgleich zu diesen stressigen Situationen zu schaffen.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie erfolgreich relaxen können. Entspannungstechniken, die gezielt für eine innere Ausgeglichenheit sorgen, sind eine weitere Möglichkeit, um den Stress zu lösen. Ähnlich soll der neue Trend „Waldbaden“ funktionieren. Ein bewusster Spaziergang in der Natur soll für die nötige Entspannung sorgen.
Dieser Trend kommt aus Japan und nennt sich dort „Shinrin-Yoku“, bedeutet „Baden in der Waldluft“. Sogar in den Universitäten wird die Waldmedizin gelehrt und diese Therapiemethode wird schon seit Jahrzehnten von Fachärzten angeboten. Mittlerweile ist der Trend auch in Europa angekommen und Forscher beschäftigen sich nun näher mit diesem Phänomen des Waldbadens.
Mit all Ihren Sinnen . . .
Beim Waldbaden nehmen Sie die Natur mit allen Sinnen wahr. Sie können die grünen Bäume oder das Rascheln der Farne hören, die raue Rinde ertasten oder das feuchte Moos riechen. Die Natur bestärkt Sie und beruhigt Geist und Seele. So nehmen Sie Abstand von einem stressigen Alltag. Mehrere Ausflüge in den Wald sorgen für die Stärkung des Immunsystems und auch die Psyche profitiert von einem Ausflug in die Natur.
Es lohnt sich, eine kleine Auszeit zu nehmen. Sich Zeit zu nehmen
Laut Studien entfaltet sich bereits nach wenigen Minuten die Kraft des Waldbadens. Damit Körper und Geist von der Natur profitieren, sollte Sie einige Stunden in der Natur verbringen. Ein gemütliches Gehen und an einem schönen Ort verweilen und die Natur mit all Ihren Sinnen wahrnehmen. Ohne Zeit, ohne Handy, nur Sie und die Natur.
Sie möchten Waldbaden einmal ausprobieren? Perfekt! In unseren Referenzen finden Sie schöne Orte zum Verweilen und Entspannen.